A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، سوف، گونه های مخلوط، پخته شده، حرارت خشک

ماهی، سوف، گونه های مخلوط، پخته شده، حرارت خشک

23 نظر

ماهی، سوف، گونه های مخلوط، پخته شده، حرارت خشک کد 173679

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

490

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.18گرم
چربی های اشباع شده 0.237G
چربی ترانس 0
کلسترول 115 میلی گرم
سدیم 79 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		24.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، سوف، گونه های مخلوط، پخته شده، حرارت خشک کد 173679 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, perch, mixed species, cooked, dry heat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، سوف، گونه های مخلوط، پخته شده، حرارت خشک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
257
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
79
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.192
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.9
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
32
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
24.86
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.59
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.08
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.12
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
6
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
2.2
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
6
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.278
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
1.09
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.736
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.97
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.839
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.503
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.711
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.193
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.879
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
115
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.237
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.223
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.073
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.101
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
16.1
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
38
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.16
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.14
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.87
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.9
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.472
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.195
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.067
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.179
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
1.014
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.545
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.732
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.487
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.281
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.266
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
2.283
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
2.02
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.145
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
1.43
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
344
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
102
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
73.25
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
117
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
1.18
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
10
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: 0 min: max:
10
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
490
کیلوژول
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غذای کودک، میوه، آلو با تاپیوکا، بدون اسید اسکوربیک، صاف شده
بوقلمون، گوشت روشن یا تیره، دودی، پخته، با پوست، استخوان جدا شده است
نوار Clif Z
مک دونالد، سالاد رنچ بیکن بدون مرغ
گوشت گاو، چاک، کباب تیغه ای، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
گوشت گاو، استیک شانه، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
اردک، اهلی، فقط گوشت، پخته، بریان
باقالی، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
ماهی، سوف، گونه های مخلوط، پخته شده، حرارت خشک
بشقاب من