A
B
C
D
E
F
G
H
J

کاهو، رومی، سبز، خام

کاهو، رومی، سبز، خام

23 نظر

کاهو، رومی، سبز، خام کد 2346389

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

20.77105

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.07125گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 23 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.1گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کاهو، رومی، سبز، خام کد 2346389 از مجموعه پایه_غذایی می باشد

Lettuce, romaine, green, raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کاهو، رومی، سبز، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: 8 min: 51.2 max: 122.5
83.4
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
17.45834025
کیلوکالری
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.47 max: 0.82
0.6063
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 9.61 max: 15.7
12.05
میلی گرم
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 0.12 max: 0.19
0.1563
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.054 max: 0.084
0.06325
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.046 max: 0.077
0.06288
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 16.8 max: 37.1
23.41
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.15
0.07125
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 93.77 max: 95.24
94.29
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 186 max: 369
260.4
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.361
0.267
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.144 max: 0.693
0.2516
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 12.7 max: 50.2
23
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 20.3 max: 37.8
27.56
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.106 max: 0.699
0.2271
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.29 max: 0.42
0.3713
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.119
0.04865
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 0.75 max: 1.1875
0.976875
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
4.055575
گرم
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
20.77105
کیلوکالری
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آرد برنج سفید، غنی نشده
آرد برنج سفید، غنی نشده
ماست، ساده، بدون چربی
ماست، ساده، بدون چربی
روغن سویا
شیر، کم چرب، مایع، 1% چربی شیر، با افزودن ویتامین A و ویتامین D
شیر، کم چرب، مایع، 1% چربی شیر، با افزودن ویتامین A و ویتامین D
تخم مرغ کامل، خام، منجمد، پاستوریزه
تخم مرغ کامل، خام، منجمد، پاستوریزه
حمص، تجاری
لوبیا، خشک، چیتی (0% رطوبت)
لوبیا، خشک، چیتی (0% رطوبت)
زغال اخته، خام
زغال اخته، خام
کاهو، رومی، سبز، خام
بشقاب من