A
B
C
D
E
F
G
H
J

کاهو برگ قرمز، خام

کاهو برگ قرمز، خام

23 نظر

کاهو برگ قرمز، خام کد 2346390

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

17.5315

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1063گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 24.89 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.3گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		0.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کاهو برگ قرمز، خام کد 2346390 از مجموعه پایه_غذایی می باشد

Lettuce, leaf, red, raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کاهو، برگ، قرمز، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: 8 min: 55.8 max: 94.8
73.2
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
انرژی (عوامل خاص در آب)
Energy (Atwater Specific Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
14.68480875
کیلوکالری
انرژی (عوامل عمومی در آب)
Energy (Atwater General Factors) derivation id: 49 data points: min: max:
17.5315
کیلوکالری
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.066 max: 0.087
0.07413
MG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.102 max: 0.349
0.177
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.0603
0.03773
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 268 max: 383
321.4
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 8 min: 4.33 max: 16.3
9.343
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.218 max: 0.401
0.3033
میلی گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 94.37 max: 95.88
95.05
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.053 max: 0.08
0.06075
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 1.24
0.4023
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.47 max: 0.85
0.7
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 9.92 max: 18.1
12.4
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 20.9 max: 56.9
42.59
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 20.1 max: 27.8
24.4
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.23 max: 0.43
0.3288
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 15.2 max: 44
24.89
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.3
0.1063
گرم
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 0.12 max: 0.15
0.1413
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 0.75 max: 0.9375
0.883125
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
3.260575
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سینه مرغ بدون استخوان، بدون پوست، خام
سینه مرغ بدون استخوان، بدون پوست، خام
بادام زمینی، خام
بادام زمینی، خام
لوبیا قرمز تیره، کنسرو شده، نمک و شکر اضافه شده، شسته و آبکشی شده
لوبیا قرمز تیره، کنسرو شده، نمک و شکر اضافه شده، شسته و آبکشی شده
گیلاس شیرین، قرمز، خام
گیلاس شیرین، قرمز، خام
لوبیا سیاه، کنسرو شده، با نمک اضافه، شسته شده و آبکشی شده
لوبیا سیاه، کنسرو شده، با نمک اضافه، شسته شده و آبکشی شده
تخمه آفتابگردان، خام
تخمه آفتابگردان، خام
آرد شاه بلوط
آرد شاه بلوط
برنج سفید، دانه بلند، فرآوری نشده، خام
برنج سفید، دانه بلند، فرآوری نشده، خام
کاهو برگ قرمز، خام
بشقاب من