A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنیر، سفید خشک، queso seco

پنیر، سفید خشک، queso seco

23 نظر

پنیر، سفید خشک، queso seco کد 329830

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

1360

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		24.3گرم
چربی های اشباع شده 13.7G
چربی ترانس 0.877 G
کلسترول 78 میلی گرم
سدیم 1810 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.1گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		24.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنیر، سفید خشک، queso seco کد 329830 از مجموعه پایه_غذایی می باشد.
Cheese, dry white, queso seco
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنیر، سفید خشک، queso seco
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.5 max: 0.638
0.585
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 6 min: 0.007 max: 0.01
0.009
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 1.5 max: 1.5
1.6
UG
کولین، از اسفنگومیلین
Choline, from sphingomyelin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
4.3
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 6 min: 68 max: 87
78
میلی گرم
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 2 min: 2.38 max: 2.39
2.38
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 6 min: 0.002 max: 0.003
0.003
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 6 min: 104 max: 132
116
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.427 max: 0.594
0.507
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
2.07
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.42 max: 0.58
0.49
میلی گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.567 max: 0.728
0.662
G
MUFA 20:1 c
MUFA 20:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.042
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.024 max: 0.03
0.028
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 6 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 6 min: 0.649 max: 0.874
0.705
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 2 min: 1.95 max: 1.98
1.96
G
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0.01
0
MG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 4 data points: min: max:
0.877
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 2 max: 3
2
UG
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 6 min: 0.114 max: 0.16
0.134
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.15 max: 0.15
0.15
G
قندها، کل NLEA
Sugars, Total NLEA derivation id: 4 data points: min: max:
0.43
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
5.7
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.95 max: 0.95
0.95
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 6 min: 0.061 max: 0.087
0.075
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 6 min: 365 max: 599
475
میلی گرم
SFA 11:0
SFA 11:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.011 max: 0.015
0.013
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: 23.6 max: 26.3
24.3
گرم
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.91 max: 0.91
0.91
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.005 max: 0.007
0.006
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
18.4
MG
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
326
کیلوکالری
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 6.48 max: 7.28
6.93
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 24 max: 42
33
میکروگرم
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 6 min: 0.27 max: 0.413
0.336
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 6 min: 1560 max: 2060
1810
میلی گرم
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 6 min: 0.18 max: 0.29
0.23
MG
PUFA 20:3 c
PUFA 20:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.03
G
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 22.5 max: 29.9
24.5
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
اب
Water derivation id: 1 data points: 6 min: 37.3 max: 44.5
42.2
گرم
PUFA 20:4c
PUFA 20:4c derivation id: 4 data points: min: max:
0.037
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.328 max: 0.453
0.399
G
PUFA 18:3 c
PUFA 18:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.119
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 6 min: 485 max: 825
661
میلی گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
MG
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.001 max: 0.003
0.002
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 6 min: 4.92 max: 5.38
5.11
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.19 max: 0.253
0.228
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.015 max: 0.019
0.017
G
PUFA 22:6 c
PUFA 22:6 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.002
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 6 min: 0.15 max: 0.21
0.18
میلی گرم
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 2 min: 1.37 max: 1.37
1.37
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 2 min: 0.3 max: 0.32
0.31
G
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0.75
0.12
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 6 min: 0.018 max: 0.034
0.027
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 6 min: 1.3 max: 2
1.7
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 4 data points: min: max:
13.7
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.031 max: 0.039
0.037
G
اسیدهای چرب، ترانس دی یونیک کل
Fatty acids, total trans-dienoic derivation id: 4 data points: min: max:
0.167
G
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0.04
0.01
MG
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.67 max: 0.68
0.675
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.12 max: 0.158
0.143
G
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.8
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.217 max: 0.278
0.253
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.039 max: 0.045
0.042
G
MUFA 17:1 c
MUFA 17:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.046
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 2 min: 1.27 max: 1.28
1.27
G
چربی کل (NLEA)
Total fat (NLEA) derivation id: 4 data points: min: max:
21.4
گرم
کولین، از گلیسروفسفوکولین
Choline, from glycerophosphocholine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.7
MG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.016 max: 0.019
0.018
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.008 max: 0.01
0.009
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 20.3 max: 24.5
22.4
میکروگرم
PUFA 22:5 c
PUFA 22:5 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.017
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 2 min: 1.16 max: 1.17
1.16
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 1.86 max: 2.44
2.18
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: min: max:
226
میکروگرم
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.037 max: 0.054
0.046
G
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.4
MG
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0.58
0.3
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 2.35 max: 2.69
2.59
G
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 6 min: 0.03 max: 0.05
0.04
MG
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.008 max: 0.009
0.009
G
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 6 min: 3.53 max: 4.69
3.84
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 1 data points: 1 min: max:
73
IU
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 6 min: 0.35 max: 0.45
0.398
MG
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 2 min: 1.17 max: 1.17
1.17
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 4 data points: min: max:
0.71
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 5.74 max: 6.77
6.09
G
PUFA 20:5c
PUFA 20:5c derivation id: 4 data points: min: max:
0.009
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 1.81 max: 1.83
1.82
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 2 min: 2.15 max: 2.43
2.29
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.43 max: 0.44
0.435
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 6 min: 0.548 max: 0.713
0.635
G
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0.17
0.03
MG
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.75 max: 0.75
0.75
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.008 max: 0.01
0.009
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.012 max: 0.015
0.013
G
PUFA 22:2
PUFA 22:2 derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0.003
0.002
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.034 max: 0.043
0.038
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 5.3 max: 5.35
5.32
G
کولین، از فسفوتیدیل کولین
Choline, from phosphotidyl choline derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.6
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 6 min: 0.01 max: 0.52
0.1
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 6 min: 19.1 max: 31.9
26.7
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 6 min: 0.02 max: 0.05
0.038
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.8
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.062 max: 0.111
0.091
MG
والین
Valine derivation id: 1 data points: 2 min: 1.47 max: 1.48
1.48
G
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
PUFA 20:2 c
PUFA 20:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.007
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 6 min: 2.9 max: 4.02
3.28
میلی گرم
کولین، از فسفوکولین
Choline, from phosphocholine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
8.5
MG
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.088 max: 0.133
0.11
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 6 min: 0.007 max: 0.008
0.007
G
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 6 min: 0.01 max: 0.31
0.06
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 6 min: 0.05 max: 0.15
0.083
MG
کولین، رایگان
Choline, free derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.2
MG
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.53 max: 0.54
0.535
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
1360
کیلوژول
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 2 min: 3 max: 4
4
UG
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 2 min: 192 max: 254
223
میکروگرم
PUFA 18:2 c
PUFA 18:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.839
G
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 2 min: 5.8 max: 6
5.9
UG
MUFA 14:1 c
MUFA 14:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0.167
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 6 min: 0.155 max: 0.186
0.167
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
1.06
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آب گوجه فرنگی، با مواد افزودنی، کنسانتره
آب گوجه فرنگی، با مواد افزودنی، کنسانتره
پنیر، پارمزان، رنده شده
پنیر، پارمزان، رنده شده
فلفل دلمه ای قرمز خام
فلفل دلمه ای قرمز خام
ژامبون ورقه شده
ژامبون ورقه شده
خامه غلیظ
خامه غلیظ
لوبیا، خشک، کاریوکا (0% رطوبت)
دوغ، کم چرب
دوغ، کم چرب
آرد، 00
آرد، 00
پنیر، سفید خشک، queso seco
بشقاب من