A
B
C
D
E
F
G
H
J

توت فرنگی، خام

توت فرنگی، خام

23 نظر

توت فرنگی، خام کد 327699

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

31

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.22گرم
چربی های اشباع شده 0G
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 10 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.13گرم
فیبر رژیمی 1.8گرم
کل قندها
پروتئین 		0.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

توت فرنگی، خام کد 327699 از مجموعه پایه_غذایی می باشد.
Strawberries, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
توت فرنگی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 41 max: 140
89
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.121 max: 0.132
0.126
G
فیبر، نامحلول
Fiber, insoluble derivation id: 1 data points: 8 min: 0.6 max: 1
0.9
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 8 min: 0.071 max: 0.146
0.122
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
قندها، کل NLEA
Sugars, Total NLEA derivation id: 4 data points: min: max:
5.34
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 5 min: 29.7 max: 56
36.3
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 4 min: 5 max: 43
22
UG
فیبر، محلول
Fiber, soluble derivation id: 1 data points: 8 min: 0.1 max: 1.6
0.7
گرم
PUFA 20:5c
PUFA 20:5c derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 0.11 max: 0.46
0.28
میلی گرم
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.136 max: 0.136
0.136
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:2
PUFA 22:2 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:6 c
PUFA 22:6 c derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4c
PUFA 20:4c derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 8 min: 0.07 max: 0.14
0.11
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 6 min: 1.7 max: 2.95
2.39
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 2 max: 24
10
میلی گرم
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 14:1 c
MUFA 14:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 9.7 max: 13.4
11.8
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.33 max: 0.49
0.41
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.24
0.04
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 c
PUFA 18:3 c derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 89.5 max: 92.2
91.1
گرم
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 1.7 max: 2.8
2.1
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0.036 max: 0.156
0.119
میلی گرم
چربی کل (NLEA)
Total fat (NLEA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.17 max: 0.17
0.17
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: min: max:
1
میکروگرم
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.247 max: 0.494
0.386
MG
والین
Valine derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
132
کیلوژول
PUFA 18:2 c
PUFA 18:2 c derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: min: max:
7.63
گرم
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 6 min: 3 max: 12
7
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 4 min: 1.1 max: 2.1
1.8
گرم
MUFA 20:1 c
MUFA 20:1 c derivation id: 4 data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 0.3 max: 0.5
0.4
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 8 min: 7 max: 8
8
UG
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 0.01 max: 0.32
0.22
گرم
کربوهیدرات، با جمع
Carbohydrate, by summation derivation id: 4 data points: min: max:
7.13
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.1 max: 0.31
0.18
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.03 max: 0.037
0.035
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 4 max: 18
12
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.007 max: 0.025
0.016
MG
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 6 min: 2.58 max: 3.28
2.84
گرم
نیتروژن
Nitrogen derivation id: 1 data points: 8 min: 0.08 max: 0.12
0.1
گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.16 max: 0.467
0.28
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: min: max:
31
کیلوکالری
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
UG
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: 49 data points: min: 0.52 max: 0.78
0.64
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.007 max: 0.044
0.025
MG
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 9 max: 27
20
میلی گرم
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

انگور، قرمز، بدون هسته، خام
انگور، قرمز، بدون هسته، خام
لوبیا، خشک، قرمز متوسط (0٪ رطوبت)
فلفل دلمه ای نارنجی، خام
فلفل دلمه ای نارنجی، خام
گوشت گاو، کمر، کباب فیله، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بدون استخوان، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده
گوشت گاو، کمر، کباب فیله، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بدون استخوان، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده
سوسیس، سوسیس صبحانه، گوشت گاو، از قبل پخته، آماده نشده
لوبیا، خشک، کلیه قرمز تیره (0٪ رطوبت)
لوبیا، خشک، کلیه قرمز تیره (0٪ رطوبت)
خردل، آماده، زرد
آجیل، بادام، بو داده خشک، همراه با نمک
توت فرنگی، خام
بشقاب من